Warsztaty ULTRA KRAUL

To warsztaty stworzone dla osób, które chcą pływać świadomie, bezpiecznie i skutecznie – niezależnie od dystansu. Zależy nam, by przekazać korekty dotyczące techniki pływania kraulem oraz pokazać Ci jak prawidłowo zadbać o swoje ciało, by każda jednostka treningowa pozwalała Ci być w co raz lepszej formie.

🕗 Godziny i miejsce warsztatów:
Warsztaty rozpoczynają się o 11:00, a kończą o 14:30

Miejsce: Praskie Obiekty Sportowe , przy ul. Kawęczyńskiej w Warszawie.

Czego możesz się spodziewać?

🏊‍♂️ 2-godzinnej sesji w wodzie, podczas której będziesz nabywać i doskonalić kluczowe elementy pływania open water, takie jak:

• chwyt

• praca ręki nad wodą
  

• oddech i ułożenie głowy
  

• wyciągnięcie ruchu/ zmniejszenie frekwencji

• praca nóg

• kraul 2-, 4- i 6-uderzeniowy

To jedyne takie warsztaty w Polsce, które łączą:

• przygotowanie motoryczne skrojone pod wyjątkowo specyficzną dyscyplinę, jaką jest pływanie ultra,

• oraz technikę stylu pływackiego, dopasowaną do długotrwałego wysiłku w zmiennych warunkach.

🧘‍♀️ Warsztat zostanie dodatkowo wzbogacony o sesję rozciągania prowadzoną przez trenerkę przygotowania motorycznego triathlonistów i ultra pływaków, co pozwoli poprawić mobilność i przygotować ciało do dalszego treningu.

🎥 Oczywiście nie zabraknie analizy techniki pływania – tak, aby każdy uczestnik wyszedł z warsztatów z konkretną wiedzą oraz indywidualnym planem pracy nad wymaganymi elementami technicznymi.

Dodatkowo:

• 🎁 mały upominek dla każdego uczestnika

• 📜 certyfikat ukończenia warsztatów

🔒 Liczba miejsc jest bardzo ograniczona – maksymalnie 10 osób, co gwarantuje indywidualne podejście i wysoką jakość szkolenia.

💰 Cena warsztatów: 499 zł

Jeśli chcesz poczuć prawdziwy open water vibe, podnieść swoje umiejętności i trenować świadomie — zainwestuj w siebie w końcu i nie odkładaj życia na później:)  Miejsca szybko się wyczerpują:) 🌊💙

Warsztaty ULTRA KRAUL + ICE SWIM

Całe wydarzenie:

👥 LICZBA MIEJSC: maksymalnie 14 osób.

ULTRA KRAUL - Kawęczyńska 36

⏱Start godzina 9:00-12:30

To warsztaty stworzone dla osób, które chcą pływać świadomie, bezpiecznie i skutecznie – niezależnie od dystansu. Zależy nam, by przekazać korekty dotyczące techniki pływania kraulem oraz pokazać Ci jak prawidłowo zadbać o swoje ciało, by każda jednostka treningowa pozwalała Ci być w co raz lepszej formie.

ICE SWIM - Zielonka, Glinki

⏱Start godzina 14:30-16:30

Po wspólnym przygotowaniu do wejścia do wody przechodzimy do praktycznej części warsztatów. Wspólnie podejmujemy próbę pokonania wstępnie ustalonego dystansu w zimnej wodzie, natomiast każdy uczestnik finalnie płynie tyle ile jest dla niego bezpieczne, bez przeszacowywania swoich możliwości, dostosowując swoje tempo i sposób działania do panujących warunków oraz własnych zasobów.

Po wyjściu z wody przechodzimy do sauny zarezerwowanej wyłącznie dla naszej grupy.

To czas na ogrzanie organizmu, regenerację i spokojne zakończenie doświadczenia.

Co FINALNIE otrzymujesz?

🏊‍♂️ 2 GODZINY SESJI TECHNICZNEJ DO KRAULA NA PŁYWALNI (chwyt, oddech, ułożenie ręki pod i nad wodą, koordynacja, efekt pociągnięcia i wykończenia, praca nóg)

🧘‍♀️1 GODZINNA SESJA TRENINGU PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO NA LĄDZIE

 🎥 ANALIZA TECHNIKI PŁYWANIA KAŻDEGO UCZESTNIKA Z OSOBNA

📩 PRZYGOTOWANIE PRZED SPOTKANIEM

🧊 DOŚWIADCZENIE COLD ULTRA SWIM 

🔥 SAUNA – REGENERACJA PO ZIMNEJ WODZIE

Dodatkowo:

• 🎁 mały upominek dla każdego uczestnika

• 📜 certyfikat ukończenia warsztatów

Warsztaty ULTRA KRAUL + ICE SWIM

Całe wydarzenie:

👥 LICZBA MIEJSC: maksymalnie 14 osób.

ULTRA KRAUL - Kawęczyńska 36

⏱Start godzina 9:00-12:30

To warsztaty stworzone dla osób, które chcą pływać świadomie, bezpiecznie i skutecznie – niezależnie od dystansu. Zależy nam, by przekazać korekty dotyczące techniki pływania kraulem oraz pokazać Ci jak prawidłowo zadbać o swoje ciało, by każda jednostka treningowa pozwalała Ci być w co raz lepszej formie.

ICE SWIM - Zielonka, Glinki

⏱Start godzina 14:30-16:30

Po wspólnym przygotowaniu do wejścia do wody przechodzimy do praktycznej części warsztatów. Wspólnie podejmujemy próbę pokonania wstępnie ustalonego dystansu w zimnej wodzie, natomiast każdy uczestnik finalnie płynie tyle ile jest dla niego bezpieczne, bez przeszacowywania swoich możliwości, dostosowując swoje tempo i sposób działania do panujących warunków oraz własnych zasobów.

Po wyjściu z wody przechodzimy do sauny zarezerwowanej wyłącznie dla naszej grupy.

To czas na ogrzanie organizmu, regenerację i spokojne zakończenie doświadczenia.

Co FINALNIE otrzymujesz?

🏊‍♂️ 2 GODZINY SESJI TECHNICZNEJ DO KRAULA NA PŁYWALNI (chwyt, oddech, ułożenie ręki pod i nad wodą, koordynacja, efekt pociągnięcia i wykończenia, praca nóg)

🧘‍♀️1 GODZINNA SESJA TRENINGU PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO NA LĄDZIE

🎥 ANALIZA TECHNIKI PŁYWANIA KAŻDEGO UCZESTNIKA Z OSOBNA

📩 PRZYGOTOWANIE PRZED SPOTKANIEM

🧊 DOŚWIADCZENIE COLD ULTRA SWIM

🔥 SAUNA – REGENERACJA PO ZIMNEJ WODZIE

Dodatkowo:

• 🎁 mały upominek dla każdego uczestnika

• 📜 certyfikat ukończenia warsztatów

🔥 kwota za os/ 569zł 

Warsztaty ULTRA KRAUL + ICE SWIM

Całe wydarzenie:

👥 LICZBA MIEJSC: maksymalnie 14 osób.

ULTRA KRAUL - Kawęczyńska 36

⏱Start godzina 9:00-12:30

To warsztaty stworzone dla osób, które chcą pływać świadomie, bezpiecznie i skutecznie – niezależnie od dystansu. Zależy nam, by przekazać korekty dotyczące techniki pływania kraulem oraz pokazać Ci jak prawidłowo zadbać o swoje ciało, by każda jednostka treningowa pozwalała Ci być w co raz lepszej formie.

ICE SWIM - Zielonka, Glinki

⏱Start godzina 14:30-16:30

Po wspólnym przygotowaniu do wejścia do wody przechodzimy do praktycznej części warsztatów. Wspólnie podejmujemy próbę pokonania wstępnie ustalonego dystansu w zimnej wodzie, natomiast każdy uczestnik finalnie płynie tyle ile jest dla niego bezpieczne, bez przeszacowywania swoich możliwości, dostosowując swoje tempo i sposób działania do panujących warunków oraz własnych zasobów.

Po wyjściu z wody przechodzimy do sauny zarezerwowanej wyłącznie dla naszej grupy.

To czas na ogrzanie organizmu, regenerację i spokojne zakończenie doświadczenia.

Co FINALNIE otrzymujesz?

🏊‍♂️ 2 GODZINY SESJI TECHNICZNEJ DO KRAULA NA PŁYWALNI (chwyt, oddech, ułożenie ręki pod i nad wodą, koordynacja, efekt pociągnięcia i wykończenia, praca nóg)

🧘‍♀️1 GODZINNA SESJA TRENINGU PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO NA LĄDZIE

🎥 ANALIZA TECHNIKI PŁYWANIA KAŻDEGO UCZESTNIKA Z OSOBNA

📩 PRZYGOTOWANIE PRZED SPOTKANIEM

🧊 DOŚWIADCZENIE COLD ULTRA SWIM

🔥 SAUNA – REGENERACJA PO ZIMNEJ WODZIE

Dodatkowo:

• 🎁 mały upominek dla każdego uczestnika

• 📜 certyfikat ukończenia warsztatów

🔥 kwota za os/ 569zł