12 tygodniowy plan zawierający od 2-4 jednostek treningowych/tydz. na pływalni/open water. Potrzebę określa zawodnik/zawodniczka.

Dodatkowo otrzymasz:

• Testy do wykonania przed rozpoczęciem planu
• Analiza danego miesiąca w formie 30 minutowego spotkania online w celu monitorowania postępów (3 spotkania w sumie)
• Wskazówki dotyczące ułożenia taktyki/harmonogramu startów

Wartość planu (według jednostek treningowych/tydz.):

2/tydz. - 999 zł

3/tydz. - 1299 zł

4/tydz. - 1499 zł

24 tygodniowy plan zawierający od 2-4 jednostek treningowych/tydz. na pływalni/open water. Potrzebę określa zawodnik/zawodniczka.

Dodatkowo otrzymasz:

• Testy do wykonania przed rozpoczęciem planu
• Analiza danego miesiąca w formie 30 minutowego spotkania online w celu monitorowania postępów (6 spotkań w sumie)
• Wskazówki dotyczące ułożenia taktyki/harmonogramu startów

Wartość planu (według jednostek treningowych/tydz.): 

2/tydz. - 1699 zł 

3/tydz. - 2349 zł

4/tydz. - 2899 zł

12 tygodniowy plan dla osoby początkującej. Plan zawiera od 2-3 jednostek treningowych/tydz. do realizacji na pływalni. Ten plan jest dla osoby, która potrafi pływać minimum 2 stylami, a tempo to 2:10-3:30/100m kraulem.

Dodatkowo otrzymasz:

• Analiza danego miesiąca w formie 30 minutowego spotkania online w celu monitorowania postępów (3 spotkania w sumie)

Wartość planu (według jednostek treningowych/tydz.):

2/tydz. - 899 zł 

3/tydz. - 1199 zł

12 tygodniowy plan dla osoby średnio-zaawansowanej. Plan zawiera od 2-3 jednostek treningowych/tydz. do realizacji na pływalni/open water (potrzebę określa zawodnik/zawodniczka). Ten plan jest dla osoby, która potrafi pływać minimum 3 stylami, a tempo to 1:40-2:10/100m kraulem. 

Dodatkowo otrzymasz:

• Analiza danego miesiąca w formie 30 minutowego spotkania online w celu monitorowania postępów (3 spotkania w sumie)

Wartość planu (według jednostek treningowych/tydz.):

2/tydz. - 899 zł

3/tydz. - 1199 zł

12 tygodniowy plan dla osoby zaawansowanej. Plan zawiera od 2-3 jednostek treningowych/tydz. do realizacji na pływalni/open water (potrzebę określa zawodnik/zawodniczka). Ten plan jest dla osoby, która potrafi pływać 4 stylami, a tempo to 1:15-1:35/100m kraulem.

Dodatkowo otrzymasz:

• Analiza danego miesiąca w formie 30 minutowego spotkania online w celu monitorowania postępów (3 spotkania w sumie)

Wartość planu (według jednostek treningowych/tydz.):

2/tydz. - 899 zł 

3/tydz. - 1199 zł 

12 tygodniowy plan dla osoby początkującej. Plan przeznaczony dla osoby, która chce rozpocząć swoją przygodę z treningiem przygotowania motorycznego. Nie wymaga się od osoby wiedzy na temat wykonywania ćwiczeń poprawnie technicznie, ponieważ zostanie dostarczony jej cały instruktaż. Jeśli chcesz zdecydować się na rozpoczęcie dbania o siebie pod kątem fizycznym, prosimy o nabycie kilku narzędzi z asortymentu sportowego(zostaną podane w linku z planem). Plan zawiera od 1-2 jednostek treningowych/tydz. do realizacji we własnym zakresie.

Dodatkowo otrzymasz:

• Analiza danego miesiąca w formie 30 minutowego spotkania online w celu monitorowania postępów (3 spotkania w sumie)
• Zestaw ćwiczeń w formie nagrań video przesłany w formie linka drogą elektroniczną. 

1/tydz. - 479 zł

2/tydz. - 899 zł

12 tygodniowy plan dla osoby średnio-zaawansowanej. Plan opiera się na kontynuowaniu swojej przygody z treningiem przygotowania motorycznego. Plan przeznaczony dla osoby, która posiada umiejętności wykonywania ćwiczeń poprawnie technicznie. Posiada specjalistyczny sprzęt sportowy lub ma dostęp do miejsca, gdzie taki sprzęt jest. Plan zawiera od 1-2 jednostek treningowych/tydz. do realizacji we własnym zakresie.

Dodatkowo otrzymasz:

• Analiza danego miesiąca w formie 30 minutowego spotkania online w celu monitorowania postępów (3 spotkania w sumie)
• Zestaw ćwiczeń w formie nagrań video przesłany w formie linka drogą elektroniczną.

Wartość planu (według jednostek treningowych/tydz.):

1/tydz. - 479 zł

2/tydz. - 899 zł

12 tygodniowy plan dla osoby o zaawansowanym poziomie wytrenowania. Plan opiera się na rozwijaniu i wzmacnianiu cech motorycznych. Plan przeznaczony dla osoby, która posiada umiejętności wykonywania ćwiczeń poprawnie technicznie. Posiada specjalistyczny sprzęt sportowy lub ma dostęp do miejsca, gdzie taki sprzęt jest. Plan zawiera od 2-3 jednostek treningowych/tydz. do realizacji we własnym zakresie.

Dodatkowo otrzymasz:

• Analiza danego miesiąca w formie 30 minutowego spotkania online w celu monitorowania postępów (3 spotkania w sumie)
• Zestaw ćwiczeń w formie nagrań video przesłany w formie linka drogą elektroniczną.

Wartość planu (według jednostek treningowych/tydz.):

2/tydz. - 899 zł

3/tydz. - 1299 zł