Kruklanki Love Swim – Open Water Camp vol. 2

Zapraszamy na drugą odsłonę obozu Kruklanki Love Swim, stworzonego z myślą o miłośnikach pływania na wodach otwartych. To wyjątkowe wydarzenie, podczas którego maksymalnie wykorzystamy potencjał pływania w open water – w malowniczym jeziorze Gołdapiwo. Zróżnicowane warunki jeziora doskonale przygotowują do dłuższych przepływów, ucząc adaptacji, orientacji i pracy z naturą.

Obóz odbywa się w 100% na świeżym powietrzu. Mieszkamy w komfortowych glampingach (2- i 3-osobowych), a wszystkie posiłki spożywamy na zewnątrz, w bliskim kontakcie z naturą. Bazą obozu jest klimatyczne miejsce Polana Życzeń, gdzie do dyspozycji uczestników jest pełen węzeł sanitarny, nocleg, oraz pełne wyżywienie.

📅 Termin:
Obóz rozpoczyna się wieczornym pływaniem 26 czerwca, a kończy porannym treningiem 30 czerwca.
To 5 dni wypełnionych pływaniem, wiedzą, regeneracją i niezapomnianymi wspomnieniami.

Czego możesz się spodziewać?

• 🏊‍♂️ 2 treningów dziennie w wodach otwartych

• 🌙 Pływania nocnego

• 🔥 Saunowania

• 💪 Treningu motorycznego

• 🌬️ Breathworkingu

• 📘 Ogromnej dawki praktycznej wiedzy o pływaniu w open water

Wszystko po to, aby jak najlepiej przygotować Cię do pływania na wodach otwartych – technicznie, mentalnie i fizycznie.

Jeśli szukasz obozu, który łączy sport, naturę i wyjątkową atmosferę – Kruklanki Love Swim czekają właśnie na Ciebie 💙

Cena za namiot 2 os.- 

Cena za os w namiocie 3-osobowym - 

Majówka Warszawska – pływacki city camp

Zapraszamy na intensywną Majówkę Warszawską, stworzoną dla wszystkich, którzy chcą maksymalnie wykorzystać długi weekend i zanurzyć się w świecie pływania – technicznie, motorycznie i mentalnie. To kameralny obóz treningowy w samym sercu miasta, łączący solidną dawkę wiedzy z czasem na regenerację.

📅 Termin:
Obóz rozpoczyna się 1 maja wieczornym treningiem, a kończy poranną sesją 3 maja.

📍 Miejsce:
Wszystkie treningi odbywać się będą na pływalni Praskie Obiekty Sportowe,
ul. Kawęczyńska 36 w Warszawie.

Co czeka na Ciebie podczas Majówki?

• 🏊‍♂️ aż 6 treningów w wodzie

• 💪 3 treningi na lądzie

• 🧘‍♂️ sesje rozciągania

• 🌬️ breathworking

• 🎥 analiza techniki pływania

W trakcie obozu uczestnicy będą mieli środek dnia do własnej dyspozycji, przeznaczony na regenerację w ulubionej formie – tak, aby z pełną energią wrócić na wieczorne sesje treningowe i chłonąć kolejną porcję wiedzy.

Czego się nauczysz?

Podczas warszawskiej Majówki:

• rozwiniesz umiejętności pływania każdym stylem

• doświadczysz treningu wytrzymałościowo-siłowego oraz sprinterskiego

• poprawisz stabilizację i mobilność stawów dzięki treningowi medycznemu i motorycznemu

• nauczysz się prawidłowego oddychania w wodzie podczas sesji breathworkingu

To idealna propozycja dla osób, które chcą zrobić realny progres w krótkim czasie, w świetnej atmosferze i pod okiem doświadczonych trenerów.

🔒 Liczba miejsc ograniczona – tylko 16 uczestników!
Nie zwlekaj – dołącz do nas i spędź Majówkę aktywnie, świadomie i pływacko 💦💙

Cena za 1 os - 

Warsztaty Open Water Vibe

To warsztaty stworzone dla osób, które realnie chcą poprawić swoje umiejętności pływania na wodach otwartych. Osób, które chcą pływać świadomie, bezpiecznie i skutecznie – niezależnie od dystansu.Pracujemy w warunkach kontrolowanych, jakimi jest basen, wykorzystując boje nawigacyjne, dzięki czemu możesz bezpiecznie i świadomie doskonalić technikę open water. Zależy nam, by przygotować Cię mentalnie do pływania na wodach otwartych, przekazać korekty dotyczące techniki pływania kraulem oraz pokazać Ci jak prawidłowo zadbać o swoje ciało, by każda jednostka treningowa pozwalała Ci być w co raz lepszej formie. 

🕗 Godziny i miejsce warsztatów:
Warsztaty rozpoczynają się o 8:30, a kończą o 11:50

Miejsce: Praskie Obiekty Sportowe , przy ul. Kawęczyńskiej w Warszawie.

Czego możesz się spodziewać?

🏊‍♂️ 1,5-godzinnej sesji w wodzie, podczas której będziesz nabywać i doskonalić kluczowe elementy pływania open water, takie jak:

• nawigacja

• wyprzedzanie na boi oraz przed boją

• pływanie w drafcie

• pływanie "na biodrze"

• uwolnienie się z chwytu za nogę

• pływanie w tłumie

• nawroty na bojach

• kraul 2-, 4- i 6-uderzeniowy

Wszystko to z wykorzystaniem boi nawigacyjnych, aby jak najwierniej odwzorować warunki open water.

Ponadto:

Warsztaty Open Water Vibe to nauka i doskonalenie kluczowych elementów niezbędnych w pływaniu ultra – takich jak dryfowanie, koordynacja w kraulu, oszczędzanie energii, czy picie w pozycji pionowej.

To jedyne takie warsztaty w Polsce, które łączą:

• przygotowanie psychiczne do pływania na wodach otwartych,

• przygotowanie motoryczne skrojone pod wyjątkowo specyficzną dyscyplinę, jaką jest pływanie ultra,

• oraz technikę stylu pływackiego, dopasowaną do długotrwałego wysiłku w zmiennych warunkach.

🧘‍♀️ Warsztat zostanie dodatkowo wzbogacony o sesję rozciągania prowadzoną przez trenerkę przygotowania motorycznego triathlonistów i ultra pływaków, co pozwoli poprawić mobilność i przygotować ciało do dalszego treningu.

🎥 Oczywiście nie zabraknie analizy techniki pływania – tak, aby każdy uczestnik wyszedł z warsztatów z konkretną wiedzą oraz indywidualnym planem pracy nad wymaganymi elementami technicznymi.

Dodatkowo:

• 🎁 mały upominek dla każdego uczestnika

• 📜 certyfikat ukończenia warsztatów

🔒 Liczba miejsc jest bardzo ograniczona – maksymalnie 8 osób, co gwarantuje indywidualne podejście i wysoką jakość szkolenia.

💰 Cena warsztatów: 549 zł

Jeśli chcesz poczuć prawdziwy open water vibe, podnieść swoje umiejętności i trenować świadomie — zapisz się już teraz, zanim miejsca się wyczerpią 🌊💙 

W PLANIE WARSZTATÓW:

Warsztaty poświęcone nabywaniu i doskonaleniu umiejętności wykonywania prawidłowych elementów technicznych do stylu klasycznego. Sesja w wodzie trwać będzie 2h na pływalni przy ulicy Kawęczyńskiej 36 (Praskie Obiekty Sportowe) na Warszawskiej Pradze. Po sesji warsztatowej w wodzie zapraszamy na sesję breathwork , medytacji oraz ćwiczeń zwiększających potencjał pływacki na lądzie. Cały warsztat rozpoczynać się będzie o godzinie 12:00 i trwać będzie 3,5h wraz z czasem na przebranie i będzie realizowany w jednym miejscu. Parking na terenie pływalni w dniu warsztatów będzie płatny ok. 3zł/h.

DLA KOGO:

Na nasze warsztaty zapraszamy każdego, kto chce postawić na siebie i swój rozwój w sferze nie tylko sportowej ale również mentalnej , relacyjnej i zdrowotnej. Jeśli od dłuższego czasu nie widzisz progresu, lub jesteś znudzony/znudzona dotychczasowymi treningami. Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z pływaniem lub poszerzyć horyzonty w tej dyscyplinie to z ogromną przyjemnością zachęcamy do zapisu. Jedyne ograniczenia mamy w głowie. Pamiętajmy, że życie mam tylko 1 i nie marnujmy go na zwlekanie. Zapraszamy Cię serdecznie i mamy nadzieję DO ZOBACZENIA:)

IDŹ Z SIŁĄ, KTÓRĄ MASZ!

CENA:

349 zł/os- cena dla klubowiczów

439 zł/os - cena regularna

Warsztaty Open Water Vibe

To warsztaty stworzone dla osób, które realnie chcą poprawić swoje umiejętności pływania na wodach otwartych. Osób, które chcą pływać świadomie, bezpiecznie i skutecznie – niezależnie od dystansu.Pracujemy w warunkach kontrolowanych, jakimi jest basen, wykorzystując boje nawigacyjne, dzięki czemu możesz bezpiecznie i świadomie doskonalić technikę open water. Zależy nam, by przygotować Cię mentalnie do pływania na wodach otwartych, przekazać korekty dotyczące techniki pływania kraulem oraz pokazać Ci jak prawidłowo zadbać o swoje ciało, by każda jednostka treningowa pozwalała Ci być w co raz lepszej formie.

🕗 Godziny i miejsce warsztatów:
Warsztaty rozpoczynają się o 8:30, a kończą o 11:50

Miejsce: Praskie Obiekty Sportowe , przy ul. Kawęczyńskiej w Warszawie.

Czego możesz się spodziewać?

🏊‍♂️ 1,5-godzinnej sesji w wodzie, podczas której będziesz nabywać i doskonalić kluczowe elementy pływania open water, takie jak:

• nawigacja

• wyprzedzanie na boi oraz przed boją

• pływanie w drafcie

• pływanie "na biodrze"

• uwolnienie się z chwytu za nogę

• pływanie w tłumie

• nawroty na bojach

• kraul 2-, 4- i 6-uderzeniowy

Wszystko to z wykorzystaniem boi nawigacyjnych, aby jak najwierniej odwzorować warunki open water.

Ponadto:

Warsztaty Open Water Vibe to nauka i doskonalenie kluczowych elementów niezbędnych w pływaniu ultra – takich jak dryfowanie, koordynacja w kraulu, oszczędzanie energii, czy picie w pozycji pionowej.

To jedyne takie warsztaty w Polsce, które łączą:

• przygotowanie psychiczne do pływania na wodach otwartych,

• przygotowanie motoryczne skrojone pod wyjątkowo specyficzną dyscyplinę, jaką jest pływanie ultra,

• oraz technikę stylu pływackiego, dopasowaną do długotrwałego wysiłku w zmiennych warunkach.

🧘‍♀️ Warsztat zostanie dodatkowo wzbogacony o sesję rozciągania prowadzoną przez trenerkę przygotowania motorycznego triathlonistów i ultra pływaków, co pozwoli poprawić mobilność i przygotować ciało do dalszego treningu.

🎥 Oczywiście nie zabraknie analizy techniki pływania – tak, aby każdy uczestnik wyszedł z warsztatów z konkretną wiedzą oraz indywidualnym planem pracy nad wymaganymi elementami technicznymi.

Dodatkowo:

• 🎁 mały upominek dla każdego uczestnika

• 📜 certyfikat ukończenia warsztatów

🔒 Liczba miejsc jest bardzo ograniczona – maksymalnie 8 osób, co gwarantuje indywidualne podejście i wysoką jakość szkolenia.

💰 Cena warsztatów: 549 zł

Jeśli chcesz poczuć prawdziwy open water vibe, podnieść swoje umiejętności i trenować świadomie — zapisz się już teraz, zanim miejsca się wyczerpią 🌊💙

W PLANIE WARSZTATÓW:

Warsztaty poświęcone nabywaniu i doskonaleniu umiejętności wykonywania prawidłowych elementów technicznych do stylu motylkowego. Sesja w wodzie trwać będzie 2h na pływalni przy ulicy Kawęczyńskiej 36 (Praskie Obiekty Sportowe) na Warszawskiej Pradze. Po sesji warsztatowej w wodzie zapraszamy na sesję breathwork , medytacji oraz ćwiczeń zwiększających potencjał pływacki na lądzie. Cały warsztat rozpoczynać się będzie o godzinie 12:00 i trwać będzie 3,5h wraz z czasem na przebranie i będzie realizowany w jednym miejscu. Parking na terenie pływalni w dniu warsztatów będzie płatny ok. 3zł/h.

DLA KOGO:

Na nasze warsztaty zapraszamy każdego, kto chce postawić na siebie i swój rozwój w sferze nie tylko sportowej ale również mentalnej , relacyjnej i zdrowotnej. Jeśli od dłuższego czasu nie widzisz progresu, lub jesteś znudzony/znudzona dotychczasowymi treningami. Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z pływaniem lub poszerzyć horyzonty w tej dyscyplinie to z ogromną przyjemnością zachęcamy do zapisu. Jedyne ograniczenia mamy w głowie. Pamiętajmy, że życie mam tylko 1 i nie marnujmy go na zwlekanie. Zapraszamy Cię serdecznie i mamy nadzieję DO ZOBACZENIA:)

IDŹ Z SIŁĄ, KTÓRĄ MASZ!

CENA:

349 zł/os- cena dla klubowiczów

439 zł/os - cena regularna

CO ZAWIERA TEST:

- Wspólna ukierunkowana rozgrzewka na lądzie

- Wspólna ukierunkowana rozgrzewka w wodzie

- Wykonanie testu progowego 

- Wyznaczanie progu mleczanowego

- Wyznaczenie stref tętna

- Sprawdzanie odporności psychicznej

- Analiza techniki pływania

- Analiza składu ciała

- Testowanie na lądzie

- Szczegółowa interpretacja wyników (wysłana drogą elektroniczną po omówieniu wyników) 

MIEJSCE REALIZACJI TESTU:

TEST trwać będzie 1h na pływalni przy ulicy Kawęczyńskiej 36 (Praskie Obiekty Sportowe) na Warszawskiej Pradze. Po teście wykonujemy analizę składu ciała oraz testy na lądzie- umożliwiające szybką diagnostykę aparatu ruchu. Następnie wykonujemy pomiar siły i analizujemy technikę pływania wskazując najważniejsze błędy wykonywane na pływalni i  wymagające korekty. Cały TEST trwać będzie 4h wraz z czasem na przebranie. Cały TEST będzie realizowany w jednym miejscu. Parking na terenie pływalni płatny ok. 3zł/h.

DLA KOGO:

Na TEST zapraszamy osoby mające umiejętności pływania na poziomie średnio i zaawansowanym, chcące świadomie podchodzić do treningu oraz zwiększać produktywność realizowanych jednostek co w efekcie przełoży się na progres wyników na zawodach. Zapraszamy osoby ze świata Open Water Swimming, Triathlonu, Masters Swimming, Duathlonu. Jeśli chcesz poszerzyć horyzonty w swojej dyscyplinie to z ogromną przyjemnością zachęcamy do zapisu. Jedyne ograniczenia mamy w głowie. Pamiętajmy, że życie mam tylko 1 i nie marnujmy go na zwlekanie. Zapraszamy Cię serdecznie i mamy nadzieję DO ZOBACZENIA:)

IDŹ Z SIŁĄ, KTÓRĄ MASZ!

CENA:

1800 zł/os - cena dla klubowiczów

1900 zł/os - cena regularna

Warsztaty Open Water Vibe

To warsztaty stworzone dla osób, które realnie chcą poprawić swoje umiejętności pływania na wodach otwartych. Osób, które chcą pływać świadomie, bezpiecznie i skutecznie – niezależnie od dystansu.Pracujemy w warunkach kontrolowanych, jakimi jest basen, wykorzystując boje nawigacyjne, dzięki czemu możesz bezpiecznie i świadomie doskonalić technikę open water. Zależy nam, by przygotować Cię mentalnie do pływania na wodach otwartych, przekazać korekty dotyczące techniki pływania kraulem oraz pokazać Ci jak prawidłowo zadbać o swoje ciało, by każda jednostka treningowa pozwalała Ci być w co raz lepszej formie.

🕗 Godziny i miejsce warsztatów:
Warsztaty rozpoczynają się o 8:30, a kończą o 11:50

Miejsce: Praskie Obiekty Sportowe , przy ul. Kawęczyńskiej w Warszawie.

🏊‍♂️ 1,5-godzinnej sesji w wodzie, podczas której będziesz nabywać i doskonalić kluczowe elementy pływania open water, takie jak:

• nawigacja

• wyprzedzanie na boi oraz przed boją

• pływanie w drafcie

• pływanie "na biodrze"

• uwolnienie się z chwytu za nogę

• pływanie w tłumie

• nawroty na bojach

• kraul 2-, 4- i 6-uderzeniowy

Wszystko to z wykorzystaniem boi nawigacyjnych, aby jak najwierniej odwzorować warunki open water.

Ponadto:

Warsztaty Open Water Vibe to nauka i doskonalenie kluczowych elementów niezbędnych w pływaniu ultra – takich jak dryfowanie, koordynacja w kraulu, oszczędzanie energii, czy picie w pozycji pionowej.

To jedyne takie warsztaty w Polsce, które łączą:

• przygotowanie psychiczne do pływania na wodach otwartych,

• przygotowanie motoryczne skrojone pod wyjątkowo specyficzną dyscyplinę, jaką jest pływanie ultra,

• oraz technikę stylu pływackiego, dopasowaną do długotrwałego wysiłku w zmiennych warunkach.

🧘‍♀️ Warsztat zostanie dodatkowo wzbogacony o sesję rozciągania prowadzoną przez trenerkę przygotowania motorycznego triathlonistów i ultra pływaków, co pozwoli poprawić mobilność i przygotować ciało do dalszego treningu.

🎥 Oczywiście nie zabraknie analizy techniki pływania – tak, aby każdy uczestnik wyszedł z warsztatów z konkretną wiedzą oraz indywidualnym planem pracy nad wymaganymi elementami technicznymi.

Dodatkowo:

• 🎁 mały upominek dla każdego uczestnika

• 📜 certyfikat ukończenia warsztatów

🔒 Liczba miejsc jest bardzo ograniczona – maksymalnie 8 osób, co gwarantuje indywidualne podejście i wysoką jakość szkolenia.

💰 Cena warsztatów: 549 zł

Jeśli chcesz poczuć prawdziwy open water vibe, podnieść swoje umiejętności i trenować świadomie — zapisz się już teraz, zanim miejsca się wyczerpią 🌊💙

W PLANIE WARSZTATÓW:

Warsztaty poświęcone nabywaniu i doskonaleniu umiejętności wykonywania prawidłowych elementów technicznych do stylu grzbietowego. Sesja w wodzie trwać będzie 2h na pływalni przy ulicy Kawęczyńskiej 36 (Praskie Obiekty Sportowe) na Warszawskiej Pradze. Po sesji warsztatowej w wodzie zapraszamy na sesję breathwork , medytacji oraz ćwiczeń zwiększających potencjał pływacki na lądzie. Cały warsztat rozpoczynać się będzie o godzinie 12:00 i trwać będzie 3,5h wraz z czasem na przebranie i będzie realizowany w jednym miejscu. Parking na terenie pływalni w dniu warsztatów będzie płatny ok. 3zł/h.

DLA KOGO:

Na nasze warsztaty zapraszamy każdego, kto chce postawić na siebie i swój rozwój w sferze nie tylko sportowej ale również mentalnej , relacyjnej i zdrowotnej. Jeśli od dłuższego czasu nie widzisz progresu, lub jesteś znudzony/znudzona dotychczasowymi treningami. Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z pływaniem lub poszerzyć horyzonty w tej dyscyplinie to z ogromną przyjemnością zachęcamy do zapisu. Jedyne ograniczenia mamy w głowie. Pamiętajmy, że życie mam tylko 1 i nie marnujmy go na zwlekanie. Zapraszamy Cię serdecznie i mamy nadzieję DO ZOBACZENIA:)

IDŹ Z SIŁĄ, KTÓRĄ MASZ!

CENA:

349 zł/os- cena dla klubowiczów

439 zł/os - cena regularna

CO ZAWIERA TEST:

- Wspólna ukierunkowana rozgrzewka na lądzie

- Wspólna ukierunkowana rozgrzewka w wodzie

- Wykonanie testu progowego 

- Wyznaczanie progu mleczanowego

- Wyznaczenie stref tętna

- Sprawdzanie odporności psychicznej

- Analiza techniki pływania

- Analiza składu ciała

- Testowanie na lądzie

- Szczegółowa interpretacja wyników (wysłana drogą elektroniczną po omówieniu wyników) 

MIEJSCE REALIZACJI TESTU:

TEST trwać będzie 1h na pływalni przy ulicy Kawęczyńskiej 36 (Praskie Obiekty Sportowe) na Warszawskiej Pradze. Po teście wykonujemy analizę składu ciała oraz testy na lądzie- umożliwiające szybką diagnostykę aparatu ruchu. Następnie wykonujemy pomiar siły i analizujemy technikę pływania wskazując najważniejsze błędy wykonywane na pływalni i  wymagające korekty. Cały TEST trwać będzie 4h wraz z czasem na przebranie. Cały TEST będzie realizowany w jednym miejscu. Parking na terenie pływalni płatny ok. 3zł/h.

DLA KOGO:

Na TEST zapraszamy osoby mające umiejętności pływania na poziomie średnio i zaawansowanym, chcące świadomie podchodzić do treningu oraz zwiększać produktywność realizowanych jednostek co w efekcie przełoży się na progres wyników na zawodach. Zapraszamy osoby ze świata Open Water Swimming, Triathlonu, Masters Swimming, Duathlonu. Jeśli chcesz poszerzyć horyzonty w swojej dyscyplinie to z ogromną przyjemnością zachęcamy do zapisu. Jedyne ograniczenia mamy w głowie. Pamiętajmy, że życie mam tylko 1 i nie marnujmy go na zwlekanie. Zapraszamy Cię serdecznie i mamy nadzieję DO ZOBACZENIA:)

IDŹ Z SIŁĄ, KTÓRĄ MASZ!

CENA:

1800 zł/os - cena dla klubowiczów

1900 zł/os - cena regularna

Warsztaty Open Water Vibe

To warsztaty stworzone dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z pływaniem na wodach otwartych. Osób, które chcą pływać świadomie, bezpiecznie i skutecznie – niezależnie od dystansu. Pracujemy w warunkach kontrolowanych, jakimi jest basen, wykorzystując boje nawigacyjne, dzięki czemu możesz bezpiecznie i świadomie doskonalić technikę open water. Zależy nam, by przygotować Cię mentalnie do pływania na wodach otwartych, przekazać korekty dotyczące techniki pływania kraulem oraz pokazać Ci jak prawidłowo zadbać o swoje ciało, by każda jednostka treningowa pozwalała Ci być w co raz lepszej formie.

🕗 Godziny i miejsce warsztatów:
Warsztaty rozpoczynają się o 8:30, a kończą o 11:50

Miejsce: Praskie Obiekty Sportowe , przy ul. Kawęczyńskiej w Warszawie.

Czego możesz się spodziewać?

🏊‍♂️ 1,5-godzinnej sesji w wodzie, podczas której będziesz nabywać i doskonalić kluczowe elementy pływania open water, takie jak:

• nawigacja

• wyprzedzanie na boi oraz przed boją

• pływanie w drafcie

• pływanie "na biodrze"

• uwolnienie się z chwytu za nogę

• pływanie w tłumie

• nawroty na bojach

• kraul 2-, 4- i 6-uderzeniowy

Wszystko to z wykorzystaniem boi nawigacyjnych, aby jak najwierniej odwzorować warunki open water.

Ponadto:

Warsztaty Open Water Vibe to nauka i doskonalenie kluczowych elementów niezbędnych w pływaniu ultra – takich jak dryfowanie, koordynacja w kraulu, oszczędzanie energii, czy picie w pozycji pionowej.

To jedyne takie warsztaty w Polsce, które łączą:

• przygotowanie psychiczne do pływania na wodach otwartych,

• przygotowanie motoryczne skrojone pod wyjątkowo specyficzną dyscyplinę, jaką jest pływanie ultra,

• oraz technikę stylu pływackiego, dopasowaną do długotrwałego wysiłku w zmiennych warunkach.

🧘‍♀️ Warsztat zostanie dodatkowo wzbogacony o sesję rozciągania prowadzoną przez trenerkę przygotowania motorycznego triathlonistów i ultra pływaków, co pozwoli poprawić mobilność i przygotować ciało do dalszego treningu.

🎥 Oczywiście nie zabraknie analizy techniki pływania – tak, aby każdy uczestnik wyszedł z warsztatów z konkretną wiedzą oraz indywidualnym planem pracy nad wymaganymi elementami technicznymi.

Dodatkowo:

• 🎁 mały upominek dla każdego uczestnika

• 📜 certyfikat ukończenia warsztatów

🔒 Liczba miejsc jest bardzo ograniczona – maksymalnie 8 osób, co gwarantuje indywidualne podejście i wysoką jakość szkolenia.

💰 Cena warsztatów: 549 zł

Jeśli chcesz poczuć prawdziwy open water vibe, podnieść swoje umiejętności i trenować świadomie — zapisz się już teraz, zanim miejsca się wyczerpią 🌊💙

Warsztaty Open Water Vibe

To warsztaty stworzone dla osób, które realnie chcą poprawić swoje umiejętności pływania na wodach otwartych. Osób, które chcą pływać świadomie, bezpiecznie i skutecznie – niezależnie od dystansu.Pracujemy w warunkach kontrolowanych, jakimi jest basen, wykorzystując boje nawigacyjne, dzięki czemu możesz bezpiecznie i świadomie doskonalić technikę open water. Zależy nam, by przygotować Cię mentalnie do pływania na wodach otwartych, przekazać korekty dotyczące techniki pływania kraulem oraz pokazać Ci jak prawidłowo zadbać o swoje ciało, by każda jednostka treningowa pozwalała Ci być w co raz lepszej formie.

🕗 Godziny i miejsce warsztatów:
Warsztaty rozpoczynają się o 8:30, a kończą o 11:50

Miejsce: Praskie Obiekty Sportowe , przy ul. Kawęczyńskiej w Warszawie.

Czego możesz się spodziewać?

🏊‍♂️ 1,5-godzinnej sesji w wodzie, podczas której będziesz nabywać i doskonalić kluczowe elementy pływania open water, takie jak:

• nawigacja

• wyprzedzanie na boi oraz przed boją

• pływanie w drafcie

• pływanie "na biodrze"

• uwolnienie się z chwytu za nogę

• pływanie w tłumie

• nawroty na bojach

• kraul 2-, 4- i 6-uderzeniowy

Wszystko to z wykorzystaniem boi nawigacyjnych, aby jak najwierniej odwzorować warunki open water.

Ponadto:

Warsztaty Open Water Vibe to nauka i doskonalenie kluczowych elementów niezbędnych w pływaniu ultra – takich jak dryfowanie, koordynacja w kraulu, oszczędzanie energii, czy picie w pozycji pionowej.

To jedyne takie warsztaty w Polsce, które łączą:

• przygotowanie psychiczne do pływania na wodach otwartych,

• przygotowanie motoryczne skrojone pod wyjątkowo specyficzną dyscyplinę, jaką jest pływanie ultra,

• oraz technikę stylu pływackiego, dopasowaną do długotrwałego wysiłku w zmiennych warunkach.

🧘‍♀️ Warsztat zostanie dodatkowo wzbogacony o sesję rozciągania prowadzoną przez trenerkę przygotowania motorycznego triathlonistów i ultra pływaków, co pozwoli poprawić mobilność i przygotować ciało do dalszego treningu.

🎥 Oczywiście nie zabraknie analizy techniki pływania – tak, aby każdy uczestnik wyszedł z warsztatów z konkretną wiedzą oraz indywidualnym planem pracy nad wymaganymi elementami technicznymi.

Dodatkowo:

• 🎁 mały upominek dla każdego uczestnika

• 📜 certyfikat ukończenia warsztatów

🔒 Liczba miejsc jest bardzo ograniczona – maksymalnie 8 osób, co gwarantuje indywidualne podejście i wysoką jakość szkolenia.

💰 Cena warsztatów: 549 zł

Jeśli chcesz poczuć prawdziwy open water vibe, podnieść swoje umiejętności i trenować świadomie — zapisz się już teraz, zanim miejsca się wyczerpią 🌊💙